Les hommes qui prennent des vitamines pour améliorer leur puissance peuvent non seulement éliminer les symptômes de la dysfonction érectile, mais aussi améliorer la libido, renforcer l'immunité et se débarrasser du stress psychologique. Aux premiers signes d'impuissance, l'utilisation précipitée de médicaments à action centrale et mécanique n'est pas recommandée. Tout d'abord, vous devez être inspecté et découvrir la raison de la violation.
Parfois, une fatigue médiocre et un épuisement du système nerveux peuvent entraîner une diminution de la puissance. Un complexe bien choisi peut rapidement restaurer la force masculine et restaurer la satisfaction sexuelle. Pour renforcer l'effet, certains produits améliorant la puissance doivent également être introduits dans l'alimentation.
Types et besoins quotidiens en vitamines essentielles
Aux premiers symptômes de problèmes d'activité sexuelle, il est préférable d'utiliser des vitamines naturelles en consommant de grandes quantités de légumes et de fruits de saison. C'est encore mieux s'ils viennent de votre propre jardin, mais les acheter au marché en été, c'est bien.
En hiver, vous ne devez pas acheter de légumes cultivés dans des conditions non naturelles. Peu de substances sont utiles pour la puissance masculine, mais il existe de nombreux nitrates nocifs pour la santé. Par temps froid, il est plus pratique de prendre une pharmacie conçue pour soutenir le travail de tous les systèmes du corps. Il existe un apport quotidien standard en vitamines essentielles pour les hommes âgés de 18 à 59 ans travaillant à intensité modérée.
| Nom | Dose journalière recommandée |
|---|---|
| Tocophérol - E | 15 unités internationales |
| Calciitol-D | 100 unités internationales |
| Nicotine ou niacine (PP, B3) | 20mg |
| Thiamine - B 1 | 1, 9 mg |
| Acide folique - B 9 ou acide folique | 200 mcg |
| Pyridoxine - B 6 | 2. 2mg |
| Rétinol - A | 1000 mcg |
| Acide ascorbique ou acide ascorbique-C | 78mg |
Se concentrer sur le tableau et comprendre le groupe approximatif de vitamines dans les aliments consommés peut identifier les carences en vitamines chez les hommes. Des médicaments et une alimentation équilibrée contribueront à combler la pénurie.
La sélection des médicaments doit être basée sur la cause de la faiblesse sexuelle. Un sexologue ou un urologue aidera à les identifier grâce à un examen personnel.
Vous ne devriez pas vous concentrer uniquement sur les critiques positives des vitamines et les prescrire vous-même. Pour éviter les médicaments, vous pouvez également les boire uniquement aux doses prescrites et pendant une période de temps limitée.
attention! L'apport incontrôlé de vitamines entraîne souvent une surdose de vitamines et des perturbations dans les systèmes du corps masculin.
Mécanisme d'action et contenu du produit
Médecins, les vitamines pour hommes sont connues comme des substances pouvant affecter positivement le remplissage sanguin des vaisseaux sanguins, le tonus musculaire, le système nerveux, l'activité cérébrale et la psychologie. Les inclure dans votre alimentation quotidienne peut aider à maintenir la capacité de maintenir des érections à long terme et à éviter l'impuissance. Chaque produit et légume contient généralement un certain nombre de nutriments différents, mais il y en a aussi qui sont particulièrement riches en un.
Tocophérol (E)
Il est impossible d'avoir une vie sexuelle complète sans la puissance de la principale vitamine, la vitamine E. Sa source est le tocophérol, représenté par 7 types. Leur fonction principale est de stimuler l'activité gonadique et musculaire. En raison du manque de tocophérols dans le corps, le manque d'hormones mâles et le manque d'attirance pour le sexe opposé peuvent entraîner une dysfonction érectile.
Sans la vitamine E, les autres complexes liposolubles, notamment ceux contenant du rétinol, ne seraient pas absorbés par l'organisme. Les tocophérols sont riches en diverses huiles végétales, notamment de soja et de maïs, mais dans la version tournesol, cet ingrédient a la forme la plus active. Les parties vertes des herbes comestibles et des épices sont également pleines de cette substance.
Remarquer! La vitamine E peut supporter des températures élevées jusqu'à 170 degrés et n'est pas endommagée par les rayons UV.
Thiamine - B 1
Cette substance est contenue dans tous les principaux complexes conçus pour soulager le stress psychologique et soulager les tensions. B1 affecte l'intensité de l'orgasme masculin, le tonus musculaire, améliore la qualité du sommeil et augmente la résistance au stress. Dans le corps, ses niveaux sont réduits dans le traitement des antibiotiques, du diabète et de l'alcoolisme. Vous pouvez reconstituer votre stock en mangeant régulièrement :
- noix;
- pois;
- Pain niveau 2 ;
- planter;
- des haricots;
- Accompagnements céréales et grains.
Si nécessaire, pour enrichir rapidement le corps d'une personne en thiamine, les médecins prescrivent de la levure de bière sèche. Il y a jusqu'à 5 mg de cette substance pour 100 grammes de produit.
Pour mieux préserver la puissance des vitamines du groupe B1 dans les plats cuisinés, il convient de suivre des règles simples. Il est préférable d'ajouter du sel aux haricots et aux céréales au moment de servir. Au lieu de faire frire le pain, il est recommandé d'utiliser des craquelins frais ou secs à température ambiante.
important! Lors de la surgélation et du traitement thermique à des températures supérieures à 130 degrés, la vitamine B1 est presque complètement détruite. Dans ce cas, la perte peut atteindre 70 %.
Lorsqu'elle est stockée au maximum dans les aliments, la thiamine agit comme un antioxydant. Il réduit les effets néfastes sur la puissance du tabac et des boissons alcoolisées.
Acide folique ou acide folique - B9
L'acide folique n'affecte pas directement les niveaux sexuels et la satisfaction pendant les rapports sexuels. Mais il améliore le métabolisme et les processus hématopoïétiques, qui aident le corps à guérir et à améliorer les érections. A 9 ans, il faut amener les hommes et prévoir les enfants pour une spermatogenèse de qualité.
L'acide folique est un ingrédient :
- noix, arachides, noisettes et amandes;
- tous les légumes (épinards, persil, aneth, salade verte);
- les organes internes;
- grains entiers;
- oignons, courges, carottes et radis ;
- tous les types de viande;
- fruit sec;
- Champignons et haricots.
Des quantités excessives de vitamine B9 sont également présentes dans les jaunes d'œufs et le lait. Si l'acide folique en pharmacie est déjà utilisé à des fins thérapeutiques, la quantité de ces produits dans l'alimentation doit être réduite. Les pertes de folate jusqu'à 70-90% pendant le traitement thermique doivent être prises en compte lors du calcul de l'apport quotidien. Un excès d'acide folique peut provoquer des troubles neurologiques, des troubles digestifs et entraîner une insuffisance rénale.
C - Acide ascorbique
Parmi les principales vitamines pour hommes, il convient de souligner l'acide ascorbique. Il participe à la synthèse des hormones du plaisir et aide à activer les cellules immunitaires. La vitamine C a un effet tonique sur les vaisseaux sanguins, augmentant la résistance des vaisseaux sanguins et augmentant l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins.
L'acide ascorbique est impliqué dans les réactions métaboliques et aide les tissus à se remplir rapidement de sang. Cela vous permet d'augmenter le niveau de puissance grâce au bon remplissage sanguin des corps caverneux chez l'homme. Un autre avantage est que l'acide supprime l'activité de l'adrénaline et soulage les symptômes de stress. Le leader de la quantité de cette substance est l'églantier à 470 mg pour 100 grammes de portion comestible. La deuxième place est le poivron (rouge) 250 mg. La troisième place peut être divisée en cassis et argousier, 200 mg pour 100 grammes. Si une personne incorpore quotidiennement ces produits dans son alimentation, elle n'a pas besoin de vitamines de pharmacie pour une puissance accrue. Les autres sources d'acide ascorbique comprennent:
- Choux de Bruxelles;
- coriandre;
- fraise;
- épinard;
- chou rouge;
- mandarine ;
- foie de boeuf.
Il convient de noter que la vitamine C se trouve en très petites quantités dans la viande, le poisson, les produits laitiers et les produits céréaliers. Il est complètement absent des œufs, des céréales, de la farine et de la plupart des matières grasses, alors qu'il est toujours présent dans les légumes et les fruits, bien qu'en petites quantités. L'acide ascorbique est activement détruit lors de l'interaction avec les métaux. Pour le conserver, il est préférable d'utiliser des ustensiles en émail pendant la cuisson.
Calciitol-D
La vitamine D est essentielle pour la puissance. Il stimule la formation de testostérone dans les glandes et aide non seulement à normaliser mais aussi à augmenter la libido. Tous les produits qui en contiennent sont d'origine animale. Les leaders de la teneur en calciférol sont la graisse de foie de morue et de thon.
La vitamine D active les centres cérébraux nécessaires à une excitation de haute qualité. Les hommes qui aiment les poissons gras, le beurre à 82% et les œufs faits maison peuvent avoir une maladie cardiaque mais avoir des relations sexuelles saines à un âge avancé.
important! La synthèse de calciférol dans l'organisme augmente lorsque la peau est exposée au soleil.
Nicotine - B3 ou PP
La niacine est impliquée dans le métabolisme des protéines et améliore les processus de respiration cellulaire. Sous l'action de B3 dans le corps, le flux sanguin et l'apport d'oxygène aux tissus sont améliorés. Dans le même temps, le cerveau, les glandes surrénales et d'autres glandes endocrines sont également activés.
La nicotine augmente la puissance, fournit un flux sanguin adéquat aux tissus péniens et dilate qualitativement les vaisseaux sanguins. Dans la nature, vous pouvez nourrir les hommes avec cette vitamine en préparant systématiquement les plats suivants :
- des oiseaux;
- bœuf;
- veau;
- rein d'animal;
- germe de blé;
- son de riz;
- Levure.
La niacine est l'une des vitamines les plus stables. Il est pratiquement indestructible pendant la cuisson, la congélation et le stockage et est insensible à l'oxygène, aux acides et aux alcalis.
Rétinol (A)
Pour maintenir la force masculine, vous devez compléter votre corps avec 1 000 UI de vitamine A par jour. C'est la norme quotidienne pour une personne en bonne santé. Pour augmenter la puissance chez les hommes, vous devrez augmenter la dose à 1500 UI.
Le rétinol est une vitamine liposoluble que l'on trouve dans les produits animaux sous forme finie et sous forme de pigments de carotène dans les produits végétaux. Ses principales sources, exprimées en milligrammes pour 100 grammes de produit :
- carottes rouges 9 ;
- foie de bœuf 8, 2 ;
- épinards 4. 50 ;
- foie de porc 3, 45 ;
- Rose sauvage 2. 60.
Dans les plantes, cette substance existe sous forme de provitamine A, qui n'est convertie en rétinol qu'après avoir pénétré dans le corps humain ou animal.
B 6 (pyridoxine)
Cette vitamine est utilisée pour améliorer les érections dans les dysfonctionnements sexuels associés à des troubles neurologiques. La pyridoxine améliore les processus métaboliques et aide à l'absorption des graisses et des protéines. Sans cela, une personne devient agitée et ne peut pas bien dormir. Cela peut entraîner des problèmes et une aggravation des états négatifs au lit. La pyridoxine se trouve en petites quantités dans presque tous les aliments, à l'exception des huiles. En médecine, afin d'augmenter la puissance, il est généralement prescrit par injection. Vous pouvez augmenter la quantité de pyridoxine dans votre corps en utilisant tous les types d'abats, de haricots, de ketchup, de maquereau et de millet.
Les bienfaits des minéraux et leurs sources
Il est recommandé de prendre des vitamines avec des minéraux pour augmenter la puissance. Les complexes pharmaceutiques contiennent généralement des quantités équilibrées des deux. Vous pouvez enrichir votre corps avec ces substances et en compilant le bon régime alimentaire. Les minéraux particulièrement utiles pour les hommes actifs comprennent :
- potassium;
- magnésium;
- sélénium;
- zinc.
Ils améliorent la fonction érectile, stimulent la libération de testostérone et augmentent l'attrait pour les partenaires sexuels. En s'associant aux vitamines, leur action est précisément renforcée. Prendre ces substances seules n'est pas utile.
Complexe de pharmacie
L'industrie pharmaceutique produit de nombreuses préparations de vitamines qui aident à augmenter les niveaux de puissance.
Les préparations vitaminées doivent être choisies en fonction des vitamines dont le corps a besoin. Afin de prévenir et de protéger la santé des hommes, il est préférable de boire une thérapie complète.
Puisqu'il manque une substance, vous devez acheter une seule préparation avec un nom simple (acide ascorbique, rétinol, huile de poisson).
Lors de la prise de vitamines, il est nécessaire d'éliminer les facteurs de risque qui contribuent au développement de la dysfonction érectile. Arrêter de fumer et de boire, faire de l'exercice et manger sainement aidera à maintenir la force masculine pendant de nombreuses années à venir.